中医养生食疗法具体有哪些

  我国中医博大精深，在养生方面更是有独到深入的研究，中医养生食疗法受到人们的广泛推崇，成为中国人用来保健养生的首要选择。中医养生在国内外都非常有名，那么中医养生食疗法具体有哪些呢?请看以下具体介绍，希望对大家有所帮助。

中医养生食疗法 清补瘦身汤

  做这道养生汤的配料主要要用到瘦肉、莲子、百合、玉竹等等。具体做法是首先将瘦肉缓慢放进滚烫的热水中煮大约五分钟左右，再将其取出洗干净，同时洗净所有配料。其次，在等待适量清水煲滚之后放入全部材料煲大约三小时，放入盐等调味品即可。这碗菜的功效就是滋补去湿、去除痰液、健肺补胃，特别适合体虚病弱者，是进补的佳品。

中医养生食疗法 生地粥

  生地粥的配方主要有生地黄、大米、白糖等等。具体做法是将生地黄洗干净切片之后，用适量清水在火上煮沸，滗出药汁再复煮一次，两次药液合并浓缩后备用。其次，将大米洗干净煮成白粥，趁粥热的时候加入生地汁，搅匀后适量加入白糖调味就行了。此粥的功效是滋阴健胃、凉血生津，还可对肺结核、糖尿病等起到明显改善功效。

以上介绍的两种中医养生食疗法，大家学到了吗?中医有着悠久的发展历史，它的养生观念值得推荐，通过学习中医的保健养生方法，能够全面有效增强体质，预防各类疾病的发生。长期坚持中医食疗，能够起到保健身体的良效，以达到延年益寿的目的。